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高效休息法

2019年08月23日 16:30

主書名:高效休息法

作 者:[日]久賀谷亮 著;尹曉靜 譯

出版時間:2019年6月

出版社:人民郵電出版社

職場精英們為何總是神采奕奕,不會疲累?你看過“高效休息法”這本書嗎?本書有眾多名人推薦:

《高效休息法》重新定義了“休息”,除了還你一個對疲勞“有抗性”的清爽大腦,還能讓你擁有一個“有韌性”的強大內心?!?/p>

正念減壓療法創始人喬·卡巴金博士說:“正念是一場與生命的戀愛”,它既是高效休息法,更是一種生活之道。這本書為讀者展現了近年來正念在科學研究上的重大發現,同時也教會讀者七種簡單易行的正念練習,如果能夠堅持實踐,可以讓我們的大腦得到高效休息,讓我們的身心趨向健康、自在?!坨?/p>

精力管理中很重要的一點,就是學會休息和放松,書中提供的七種幫助大腦放松的方法,讓你的精力更加充沛。當你經常處于身心疲憊的狀態,這本書你一定要讀一下?!獞瘀?/p>

身體的放松并不能和“休息”劃等號,相信很多人都有過本想好好休息,大腦卻被各種思緒“騷擾”的經歷。為思緒做減法本身就不是一件容易的事,但有方法可循。這本書通過簡單易行的“大腦休息法”,教會我們關注“當下”。當你想集中精力去完全一件事時,不妨讀讀它?!锶~

(本文首發于《經理人》雜志2019年08月刊)

  本文來源: 經理人網 責任編輯:sinomanager-he
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